Sind 2 Begriffe aus der chinesischen Philosophie.Sie stehen für die Gegensätze wie Schwarz und Weiß. In der TCM – Traditionellen Chinesischen Medizin spielt Ying und Yang seit über 2500 Jahren eine wichtige Rolle. Dabei ist Yin weiblich und Yang männlich. Auch die Organe sind nach ihrer Wirkweise eingeteilt in Ying und Yang. Ist Yin und Yang in unserem Körper im Gleichgewicht sind wir gesund, fit, belastbar, ausgeglichen und zufrieden. Yin steht für das materielle im Körper wie Blut, Knochen und Gewebe. Yang ist das was uns lebendig macht, die Energie (das Qi), Wärme, Bewegung und Antrieb. Yin steht für die Nacht, die Stille, die Erholung und das Ausruhen. Yang steht für den Tag, für Aktion und die Bewegung.Wenn z u viel Yin da ist fühlt man sich träge, ohne Antrieb und Lebenslust. Es kommt es zu Wasseransammlungen, Cellulite, Übergewicht, verschleimte Bronchien, Trägheit. Ist Yang im Überfluss hat man eine übersteigerte Aktivität, es kommt zu Wut und Jähzorn. Es kommt zu Unruhe, Nervosität und gesteigertem Stoffwechsel.
Das Gleichgewicht ist wichtig:
Wenn man zu viel Yang hat fehlt es an Erdung und Kühlung – man kocht über
Wenn zu viel Ying da ist, fehlt es an Antrieb und Lebenslust.

Folgende Gewohnheiten bringen uns aus dem Gleichgewicht und wie kann ich es besser machen:
Zu wenig oder viel und zu unregelmäßig essen. Immer wieder Fastenkuren oder bestimmte Diäten. Besser wären regelmäßige Mahlzeiten voller Nährstoffe die satt, leistungsfähig und zufrieden machen.
Zu scharf oder zu wenig gewürzt essen, ein zu viel verbrennt das Yin ein zu wenig gibt zu wenig Verdauungsenergie. Frische Kräuter und mild wärmende Gewürze wie z.B. Kümmel, Koriander, Bockshornklee, Kurkuma.
Zu trocken essen, das heißt zu viele Getreide Produkte wie Müsli, Brot, Reis, Nudeln, Kuchen und Süßigkeiten. Mehr „saftige“ Speisen wie viel gedünstetes Gemüse auch in Form von Eintöpfen und Suppen.
Zu viel Bitteres Trinken wie Kaffee, Schwarzer und grüner Tee. Keine Sorge der Kaffee oder Tee am Morgen ist völlig in Ordnung! Es kommt eben auf die Menge an. Kohlensäurefreies Wasser aus Glasflaschen und Kräutertees brauchen wir um Leistungsfähig zubleiben.
Zu wenig Schlaf und zu wenige Pausen. Nachts regeneriert und repariert der Körper, geben wir ihm nicht die Chance werden wir unweigerlich krank!
Pausen am Tag nehmen den Druck raus, beruhigen die Nerven und lassen uns im Anschluss deutlich effektiver arbeiten. Gewöhnen Sie sich an, mal eine 5 Minuten Atempause einzulegen! Schauen Sie aus dem offenen Fenster am besten ins Grüne und lassen Sie Blick und Gedanken schweifen.