In der Vorweihnachtszeit fühlen sich viele überfordert und gestresst! Leider ist das oft hausgemacht. Mit mehr Achtsamkeit und weniger Perfektionismus geht es auch!
Stress lässt sich aber manchmal nicht vermeiden, umso wichtiger ist es, Rituale zu haben, die uns wieder erden und Entspannen!

Starte so Dein Ritual:
Einen ruhigen Ort an dem Du Dich zurückziehen kannst
Bequeme Kleidung
Deine beruhigende Lieblingsmusik. Oder teste mal die Alphawellen, auf YouTube findest du entsprechende Videos.
1 Trommelstein Amethyst und 1 Trommelstein Rosenquarz. Säubere die Trommelsteine unter fließendem Wasser.
Eine blaue Kerze
Ätherische Öle – je 2 Tropfen Lavendel, Vanille, Ylang-Ylang oder Orangenöl für Deine Aromalampe
Sorge dafür dass Du die nächsten 15 Minuten nicht gestört wirst!!! Handy weit weg legen!

Zünde die Kerze an und mach die Musik an und mach Deine Duftlampe an. Nehme je einen Trommelstein in die Hand. Reibe die glatte Oberfläche der Steine. Du spürst es besser wenn Du Deine Augen schließt. Konzentriere Dich auf Deine Atmung. Sollte Deine Aufmerksamkeit abschweifen denke oder spreche laut – innere Ruhe –

Je öfter Du es tust je besser wird es Dir gelingen. Die Steine kannst anschließend bei Dir tragen und immer daran reiben wenn Du es benötigst!

Denke immer daran: Niemand außer Dir darf über Dich entscheiden. Niemand kann Deine Energie beschränken ohne Deine Bereitschaft dazu!
Ist das nicht toll!